Correndo atrás do prejuízo

Qual era mesmo o seu planejamento do ano passado? É, eu imagino, muitos começaram a pensar no projeto verão em setembro do ano passado, mas daí adiou para outubro, depois novembro e quando viu era dezembro, ai já é natal e réveillon, melhor deixar para o próximo ano, tenho certeza que muita gente pensou assim. E agora, será que dá tempo de entrar em forma até o carnaval?

Após a virada do ano há um desespero total, quilos a mais, sedentarismo, preguiça que não sai do corpo, final do ano e início de outro, muitos entram no “off”, se desconectam de tudo que fizeram ou tentaram fazer durante o ano, principalmente dos exercícios físicos e cuidados alimentares, e metem o pé na jaca para valer, o que é um erro, muitas vezes fatal.

Nossa mente, assim como nosso corpo precisa de rotina e organização, e isso não quer dizer que você não possa relaxar nesses dias finais e iniciais do ano, a questão é, ajustar mente e corpo para aproveitar melhor o descanso. O que muita gente sente nesses dias ociosos é o corpo pesado, aumento de ingestão de comidas, sai de um lugar para sentar em outro e assim quando chega a noite dorme mal, porque o corpo de certa forma ficou o dia todo sem ser usado e assim não cansou, o sono da noite fica mais leve e no próximo dia o que vai acontecer? A mesma coisa. Entramos num ciclo vicioso de preguiça que não acaba mais. Então estipule horários para fazer exercício físico, pode ser algo mais leve do que você fez durante o ano, mas faça, tire pelo menos uma hora para isso, não fique toda hora “beliscando” comida, se atenha as principais refeições e por final ocupe sua mente com uma leitura, de preferência livros e revistas tradicionais, nada de tecnologia nessa hora.

Agora não pense que você irá eliminar todos aqueles quilinhos que adquiriu durante o ano todo em um mês antes do carnaval, seja realista e não cometa nenhuma loucura. Os cuidados com o corpo devem ser progressivos e não instantâneos, procure se cuidar bem durante o ano todo para quando chegar realmente as festas de final de ano não precisar se preocupar tanto, lembrando de seguir as rotinas que falei anteriormente, assim você pode curtir sem se arrepender depois.

E quando é a melhor hora para começar um projeto de mudança? É agora! Então não fique protelando os dias, procure algo para iniciar o quanto antes, não espere o momento certo ou aquela sua amiga(o) para iniciar junto, sabe aquele ditado “quem quer faz, quem não quer arranja desculpas”, então essa é a hora de querer e deixar de lado as desculpas. As mudanças somente dependem de nós e mais ninguém, então não jogue suas responsabilidades para o valor da mensalidade da academia, o tênis ideal, a roupa que não tem, a companhia que te falta. Ter atitude de cuidar da sua saúde não é “modinha” e sim necessidade, não faça algo porque muitos estão fazendo, faça algo que será benéfico para você e assim colhera frutos o ano todo.

Um ótimo início de ano e bora se mexer!!!

André Molina

CREF 010593-G/PR